【カロリーオフ】ちょっとしたコツ

2018.09.10未分類

センター南エステサロン　【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】Thanq-サンク- 　です。

ダイエットの基本は
必要な栄養素は摂取しつつ、無駄なカロリーは控えること。

今日は、無駄なカロリーをどう抑えるか。ですが・・・
(必要な栄養素についてはまた別で書きます。)

ダイエットに不向きなものとしては、やっぱり「油」
特に、油の中でも酸化しやすい油は、体の中に蓄積しやすいんです。

食材を制限をするのではなく、
料理方法を少し変えてみませんか？
これだけでもカロリーは抑えられます。

『揚げる→炒める→焼く→茹でる・蒸す』
揚げるものより、少しでも違う調理法に変えてみましょう！

外食でも家でもできますよね！？
＊唐揚げ食べるなら→塩焼き→蒸し鶏
＊アジフライより→焼き魚→刺し身

この積み重ねが、体を変えていきます。
今日食べすぎた分は、次の日だけで調整するのではなく、2～3日で調整していきましょうね！

【実感＆結果で選ぶ　下半身ワンサイズダウン∼美脚プログラム∼】

□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■
【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】
海外医療機器認定 スマスアップ取扱店
エイジングケアに特化し【プロが叶える本物の結果】

Thanq－サンク－
〒224-0032　
神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央26−29
Cieriミナミ　２階
045－948－0525
センター北、仲町台、北山田、中山、都筑ふれあいの丘、あざみ野、中川、新横浜、周辺の方ご来店多数☆
□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■□ー■