【〇〇不足】は、美の敵！

2018.09.20thanqについて

センター南エステサロン　【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】Thanq-サンク- 　です。

皆さんはしっかり睡眠はとれていますか？
睡眠が肌に影響があるのは誰しも知っているはず！
本日お越しの方も、寝不足が続き、疲れ肌に・・・(>_<)

今までは夜中の２２～２時はゴールデンタイムで、
その時間帯に睡眠がとれていれば、肌に良い！と言われていました。

肌に良いのは、成長ホルモンが分泌されるから！
これは若返りホルモンとも言われて、美肌に大きく関係しています。

でも、最近ではその成長ホルモンは
睡眠をし始めてから約２時間後に分泌されることがわかっているので
寝た時間帯ではなく、「睡眠の質」が重要になっているんです(^^)

そのためにはやっぱり大事なのが規則正しい生活。
＊朝起きたら日を浴びて、体内時計をリセットさせる
＊食事はなるべく決まった時間に食べるようにする
＊寝る前は、お風呂に浸かって、眠りやすい状態へ

当たり前のことですけど、当たりまえに出来ていない時代なんですよね。
睡眠をしっかりとれる体になっていますか？♪

それだけでなく、睡眠はダイエットにも影響してきます。
疲れのある体では痩せにくい！

自律神経の乱れを整えて、体をリセットさせるには【筋膜プレスドレナージュ】ですよ♪→こちらへ
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