【糖質】は中毒になりやすい？！
センター南エステサロン 【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】Thanq-サンク- です。
甘い物がやめられない・・・大変！
糖分って中毒性があるのはご存じですか？
◆疲れたときに甘い物が食べたくなる
◆ついついパンや麺類でご飯をすませてしまう
◆コンビニでついお菓子コーナーを見てしまう
などなど・・・
糖質って、お菓子だけではなく、炭水化物にも含まれています。
糖質(グルコース)は、脳への唯一のエネルギー源になるので、朝ご飯を食べないと脳が働かないってのは、このことです。でも、その量が増えていくほど、脳にとっては幸せ・快感となるので、もっとちょーだいと欲してしまいます。
あなたは、砂糖中毒？ごはん中毒？
糖質は特に小さい成分なので、分解され吸収しやすい。
糖質を摂取すると、消化するために、身体にあるビタミンB群やミネラルも使われてしまいます。
特にビタミンB１は、疲労回復効果もありますし、それだけ使われると体内のビタミンが不足し、脳にエネルギーがいかなくなり、イライラする・落ち込む・興奮しやすくなったりと、気持ちの面でも不安定になってきます。
糖質の消化に使いすぎてビタミン・ミネラルが不足してくると、新たにエネルギーを作れなくなるので、体温が上がらず、冷え症・便秘になります。
体重が増えた、なかなか痩せない、最近急に老けた、やる気でない、気持ちが沈むなど感じる方
糖質をどのくらい食べているか意識していますか？
【糖化】は老化を早めると言われています。
炭水化物は適度な量を。(私の実家は米農家なので、食べないでとは言えません、大好きお米!笑)
ダイエット目的の方は、食生活を見直して、少しずつ減らしていきませんか？
糖質の見直しでも変わりますよ♪
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Thanq－サンク－
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