セルライトをなくしたい・・・どうする？
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『エイジングケア・リフトアップ・痩身専門』Thanq-サンク-です。
薄着になるこの季節。
気になるのは「セルライト」
セルライトをなくしたい・・・
セルライトとは
皮下脂肪を掴んでひねってみると、ボコボコとした脂肪が見える・・・（><）
これがセルライトと言われているものです。
年齢・体重・スタイルに関係なく、女性の脂肪はセルライト化しやすいのです。
運動不足・血行不良・食事・冷え性などによって、リンパの渋滞が起こる。それにより、セルライトはできやすい。
セルライトをほぐす方法
セルライト化された部分をなくす方法・・・
それは「とにかくほぐす」に尽きます。
残念なことに、一度セルライトができた部分はどんどんセルライトの増殖が始まります。そして、身体が冷えていると、排出しきれずにまたセルライト化されることも・・・
セルライトケアに必要なこと
それは、【温める・ほぐす・筋肉を動かす】
セルライトとはいえ、大きくなった皮下脂肪ですので、ケアの仕方は皮下脂肪を落とす時とほとんど変わりません。
１，温める
セルライトは冷え性だとできやすい。
温めることで脂肪が排出しやすくなる。身体の血液やリンパの循環を良くしていくことが必要です。
ご自宅ケアをするなら、半身浴にあたります。
２，ほぐす
温めた部分は、よりほぐれやすい状態になっています。
セルライトは潰すのではなく、ほぐす・流す。
リンパマッサージは有効です。
３，筋肉を動かす。
ほぐされた・分解された脂肪は、血中を通って身体の外に排出される。
そのためには、筋肉を動かす必要があります。
有酸素運動などは、脂肪を減らすためには必要なトレーニング。
セルライトのない美脚・脚痩せ
セルライト・脂肪ケア・ダイエットに必要なのは、食事や運動などの生活週間の見直しをすること。
だけど、肥大化した脂肪やボコボコとしたセルライトは、放っておけばおくほど、固くなり・落としにくくなっていくもの。
理想の美脚の一つが、セルライトのない脚。
せっかく細い足でもボコボコセルライトが目立たないように、セルライト改善・予防・対策にお気に入りの方法を見つけてみましょう！
次回は、セルライトケアに使われているエステ機器のご紹介をしていきますね！
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